Ateliers et Cercles de Chant et de Danse libre

​Atelier Outils Danse + Cercles de chants & danse libre

à Fribourg et à Villars-sur-Glâne

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Déroulement

Voici comment se déroule une session complète ( Atelier + Cercle).

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Atelier

- Arrivée

- Warm-up

- Exercices exploratoires guidés, seuls, à 2 ou +, issus de mes investigations avec la danse Butoh, le Qi-Gong, Fighting Monkey, Bodyweather, Tensegrity,...

- Clôture avec partage non-obligatoire

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Cercle

- Arrivée / installation 

- Accueil / service du Cacao

- Ancrage et activation vocale

- Chants écrits

- Chants inspirés

- Chants et mouvements

- Danse libre

- Intégration

- Clôture

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Voici un temps précieux à notre époque actuelle, pour ralentir, s’ancrer dans son corps et se relier à soi.

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Le Cacao est un cacao pur, cultivé, récolté, préparé et servi selon la tradition ancestrale transmise par Abuela Veronica. Il est facultatif, et nous sert de support pour un moment d'introspection et de reliance à notre être profond. Très riche en substances bio-chimiques dont le magnésium et la théobromine, ces vertus sont connues pour ouvrir le coeur et faire circuler le sang, la joie, et assouplir le corps physique, mental et émotionnel.

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Le Chant proposé est guidé, mais libre à chacun de suivre ce qui lui convient le mieux par exemple si vous avez déjà un certain niveau d'écoute et d'expérience dans le chant, l'exploration est bienvenu. En principe j'adapte mes propositions au groupe avec ce que je perçois qui serait le plus bénéfique pour le cheminement de l'instant.

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Pour le mouvement et la danse libre, il n'y a pas de guidance explicite lors du Cercle. Pour les personnes débutantes, je recommande de participer à l'atelier "Outils pour la danse libre" avant le Cercle, afin d'avoir des pistes à explorer et /ou approfondir lors de ce moment libre.​ Cet espace de danse libre, est de type danse des 5 rythmes, ou danse extatique, avec un choix musical sélectionné manuellement par mes soins et /ou de création live avec d'autres musiciens.

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Vers la fin, la musique ralenti, pour laisser la possibilité d'un moment d'intégration, d'étirements, de prise de note ou dessin.

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Nous terminons toujours par une clôture avec un partage pour les personnes qui le souhaitent, ainsi qu'un temps atterrissage avec quelque chose à grignoter.

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Les enfants sont bienvenus gratuitement avec un parent.

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Prérequis

Aucun. Aucun prérequis. Autant pour les débutants que pour les personnes pratiquant la performance, le théatre, la danse, que pour les personnes intéressées par le développement personnel.

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Règles générales lors d'un cercle

Chaque cercle est unique et s’inspire des énergies du moment et du groupe.

• Silence : téléphone sous silence, pas de parole lors de la danse libre

• Sobriété : pas de substances

• Respect : laisser chacun vivre son processus, (on intervient que s'il y a une demande), pas d'interaction sans consentement.
• Confidentialité : tout ce qui se vit dans le cercle reste dans le cercle.
• Bienveillance : tout est juste, tout est bienvenu, pas de jugement, ni d'erreur.

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Infos pratiques

25.10, 6.11, 11.12 à Amasource Villars-sur-Glâne > Vendredis : 19h – 22h

20.12 à Arsen'alt Fribourg > Dimanche : 10h – 13h

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À prendre avec :
coussin, couverture, une tasse, bouteille d'eau
(optionnel : carnet, crayons, tambour, de quoi partager à la fin)

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Contribution financière

25.- l'Atelier
25.- le Cercle, 
40.- la session complète (Atelier + Cercle) avec Cacao inclu.
La carte de 10 sessions complètes est encore à 250.- hors cacao. Cacao + 10.-

Le prix ne devant pas être un frein pour ces espaces, je t'invite à me contacter afin que nous trouvions une solution en cas de difficulté financière.

Toute donation est également bienvenue.

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Prochains cercles

👉 Les dates à venir, les lieux et les thèmes sont annoncés régulièrement sur whatsap et instagram.

📩 Inscriptions par message privé: 078 408 70 28

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L’intention et l'histoire de ces Cercles

Ces cercles sont des espaces pour revenir au souffle, au corps, à son centre, à son cœur, à sa joie.

Lors de mon 2eme post-partum en 2023, j'ai régulièrement servi auprès de Joyleen et Talia de la Dancing Tribe, lors de leurs propositions des Magic Sundays, Cercle Cacao et Danse des 5 rythmes ou Danse Libre. Cela a été d'un énorme soutien dans mon processus et besoin d'espace-temps d'auto-régulation et de ressourcement.

Retrouver un groupe familier régulièrement m'a aussi permi de me sentir reliée, de sortir d'une forme d'isolation, avec la conscience de cheminer ensemble, sur un chemin de conscience, de vérité et de responsabilité envers ma propre vie. 

Le Cacao Cérémoniel m'a aussi énormément apporté. C'est pourquoi je me suis formée pour transmettre à mon tour le Cacao en cérémonie, auprès de Abuela Veronica, selon la tradition mexicaine.

J'ai à coeur aujourd'hui d'offrir ce type d'espace dont j'ai pu moi-même énormément profiter.

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